Kamis, 07 April 2011

Kedelai Tidak Picu Kanker Payudara

Jakarta - Walau rasanya tidak begitu lezat, makanan atau minuman yang mengandung kedelai ternyata memiliki manfaat luar biasa. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan yang mengandung kedelai, bisa mengurangi risiko kambuhnya kanker di antara mantan penderita kanker payudara.

Seperti yang dikutip dari Times of India, para ilmuwan meneliti hubungan antara makanan yang terbuat dari kedelai dengan kanker payudara, menggunakan data dari lembaga multi-studi kolaboratif, the After Breast Cancer Pooling Project.



"Sebelumnya ada kekhawatiran keamanan mengenai pengaruh penganan kedelai terhadap wanita dengan kanker payudara. Kedelai mengandung kadar isoflavon yang tinggi, ada kekhawatiran tersendiri bahwa isoflavon tersebut mungkin dapat meningkatkan risiko kambuhnya kanker pada pasien yang menderita kanker payudara," ujar Xiao Ou Shu, profesor kedokteran di Vanderbilt Epidemologi Center.

Namun ternyata hal tersebut ditampik oleh penelitian terbaru yang melibatkan 18.312 wanita antara usia 20-83 tahun. Semua wanita peserta penelitian tersebut menderita kanker payudara invasif primer.

Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang selamat dari kaker adalah mereka yang mengonsumsi isoflavon kedelai paling tinggi (lebih dari 23 mg tiap hari) dibandingkan dengan mereka yang sedikit mengonsumsinya (0,48 mg per hari atau lebih rendah).

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa memasukkan makanan atau minuman yang terbuat dari kedelai merupakan makanan yang sehat bahkan jika mereka telah menderita kanker payudara," ujar Shu.

Rabu, 06 April 2011

Quotes Of The day ^__^

In life, 
we can't always have the best of what we want.
 Learn to appreciate, and
 to make the best of what you have

Senin, 04 April 2011

10 Langkah Tingkatkan Rasa Pecaya Diri


Sudah lumrah, orang akan lebih percaya diri jika berada dalam lingkungan yang berada di bawah taraf hidup dan kemampuannya. Namun ketika orang itu bergaul dengan orang-orang yang berada di atas level hidupnya, seketika rasa self confidence itu hilang entah kemana. Menguap begitu saja.
Ya, itu memang naluriah. Rasa minder kadang kerap muncul saat kita dihadapkan pada keadaan dimana kita tertinggal dari rekan-rekan kita. Entahkah itu masalah kekayaan, masalah kecerdasan atau masalah fisik.
Kok temen-temenku enak banget ya, kemana-mana bawa mobil”.
Kok mereka pinter-pinter sih. Selalu aja dapat nilai bagus”,
Kok adik saya cantik banget ya. Banyak cowok yang naksir, sedang aku?
Setumpuk pertanyaan menggelantung di pikiran. Dan pertanyaan itu akhirnya membuat kita murung, berdiam diri dan down. Akhirnya kita pun tidak punya rasa percaya diri di tengah keadaan yang serba membuat kita terlihat banyak sekali kekurangan di banding orang lain.
Nah, tentu saja keadaan itu tidak mau kita tanggung sepanjang hidup kita. Hidup yang cuma sekali-kalinya ini pastinya tidak mungkin kita habiskan dengan meratapi nasib. Hanya berdiam diri saja. Menerima apa adanya. TIDAK. We have to change. Kita harus berubah. Kita harus coba sekuat tenaga bagaimana mengatasi rasa minder dan kurang percaya diri ini.
10 (Sepuluh) langkah berikut bisa membantu kita menumbuhkan rasa percaya diri menghadapi situasi apapun. Saat kita berada di bawah atau saat kita berada di atas.
Pertama, Get Moving.
Bergerak. Berbuatlah sesuatu yang berguna. Berdiam diri tanpa melakukan apapun hanya membuat kita tidak berkembang. Stagnan. Melakukan sesuatu yang berguna bagi kehidupan kita dan orang lain akan membuat kita menjadi orang yang berharga dan dihargai. Orang yang berharga dan merasa dihargai adalah dua hal yang bisa meningkatkan self confidencekita.
Kedua, Make decision
Belajar mandiri mengatasi masalah. Dan belajarlah mengambil sebuah keputusan. Mengambil sebuah keputusan dalam hidup memerlukan sebuah kepercayaan diri yang tinggi. Oleh karena itu belajar mengambil keputusan berarti belajar melatih kepercayaan diri.
Biasakan untuk berani. Dare to fail. Jika kita selalu bertanya kepada orang lain dan meminta mereka menentukan apa yang harus kita lakukan berarti kita tidak punya rasa percaya diri. Bertanya sebelum mengambil keputusan memang penting. Tapi, decision maker-nya adalah kita. Kita yang menentukan. Tidak boleh ada intervensi dari pihak manapun.
Ketiga, Enjoy What You Are Doing
Menikmati apa yang kita lakukan adalah sebuah indikasi bahwa kita telah melakukan sesuatu yang benar. Melakukan sesuatu yang benar dan baik dengan hasil yang memuaskan akan menambah kepercayaan diri kita.
Keempat, Know Your Self
Ma’rifatun nafs. Kenali diri kita sendiri. Ini penting. Kita harus kenal siapa diri kita yang sebenarnya? Apa kelebihannya dan apa yang menjadi kekurangannya? Nah, jika kita sudah kenal siapa diri kita, kita akan tahu apa yang harus dilakukan untuk hidup ini. For the best life.
Kelima, Focus on What You Have
fokuslah pada apa yang kita punya. Pada kelebihan kita. Seseorang dikenal atas dasar kelebihannya, bukan kekurangannya. Chris John, akan selalu dikenal sebagai petinju Indonesia kelas dunia yang handal meski pun dia tidak jago bermain bulu tangkis. Dia tidak akan dikenal sebagai Chris John yang tidak bisa bermain bulu tangkis. Tapi Chris John dikenal atas dasar kelebihannya yaitu sebagai seorang petinju handal.
Jangan terlalu sibuk dan minder dengan kekurangan, tapi asahlah kelebihan yang akan menjadi kekuatan kita. Apa yang menjadi kelebihan, itulah yang harus kita optimalkan. Bernafsu untuk bisa dalam segala hal itu tidak baik. Asah terus potensi dan bakat kita dan fokuslah. Itu yang akan membuat kita dikenal dan menonjol.
Keenam, Fix Your Deficiencies
Benahi kekurangan kita. Setelah kita berhasil mengoptimalkan kelebihan dan potensi, saatnya lah kita mulai perbaiki apa yang menjadi kelemahan kita. Sedikit demi sedikit. Teruslah belajar dan menambah wawasan. Memperluas ilmu dan pengetahuan akan membuat kita lebih berbobot dan kita pun bisa sedikit demi sedikit mengeliminir apa yang jadi kelemahan kita.
Ketujuh, Dare to Try
Berani mencoba. Jangan takut salah dan jangan takut gagal. Setiap orang pernah salah dan pernah gagal. Siapa pun itu. Perlu diketahui kesalahan akan membuat kita lebih berhati-hati dan banyak belajar. Sedangkan kegagalan adalah kunci untuk meraih kesuksesan. Mencoba dan teruslah mencoba. Jangan pernah berhenti untuk melakukan sesuatu karena seperti kata orang bijak “Kegagalan yang sebenarnya adalah saat di mana kita berhenti mencoba”. So, Keep trying!
Kedelapan, Calm Down and Easy Going
Grogi, ragu, malu, bimbang dan cemas adalah indikasi kalau kita tidak memiliki kepercayaan diri yang baik. Jadi, cobalah untuk bersikap tenang dan wajar. Fokus pada apa yang akan kita lakukan. Ambillah nafas dalam dalam dan buanglah secara perlahan. Dengan bersikap tenang, kita akan lebih bisa mengontrol keadaan baik keadaan di sekitar atau pun keadaan dalam diri kita sendiri. Kita pun akan lebih bisa berpikir kreatif dan realistis.
Kesembilan, List Your Success Story
Buatlah daftar kesuksesan yang sudah kita raih. Dari mulai kesuksesan paling kecil sampai kesuksesan yang menurut kita luar biasa. Great success. Dengan daftar kesuksesan yang bisa kita liat, itu akan memotivasi kita untuk melakukan langkah selanjutnya. Jika kita bisa melakukan sesuatu di masa lalu dengan bagus dan sukses, tentunya kita pun bisa melakukannya di masa kini dan mendatang. Jadi, “Dulu aja bisa, kenapa sekarang dipertanyakan
Kesepuluh, Keep Learning
Banyak belajar dan terus menambah wawasan. Ketika kita sudah memiliki ilmu dan wawasan yang luas maka dengan sendirinya rasa percaya diri akan timbul. Dengan memiliki wawasan yang luas, kita akan lebih mampu dan tahu bagaimana cara bersikap dan tahu bagaimana cara menyelesaikan masalah. Kita jadi paham bagaimana cara menghadapi diri dan orang lain. Artinya wawasan akan membuat kita lebih dewasa baik dalam berpikir maupun dalam bertindak.
Itulah kesepuluh hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri. Self confidence ini sangat dibutuhkan kita dalam meniti hidup ini. Untuk membangun masa depan. And to get our dreams actually. Yang perlu diingat adalah janganlah kita terlalu over confidence karena ini bisa kontra produktif. Remember! Kesombongan hanya akan membuka jalan pada kehancuran. So, keep being confidence! do not over act!
Oke! Selamat Mencoba. Salam sukses!

Sabtu, 02 April 2011

Orang Hebat...

A....I.....U....E.....O....


Alhamdulilah pada kesempatan yg berbahagia ini..saya masih diberi kesehatan untuk bercerita..he
kemarin (rabu,30 maret'11) ditengah2 hiruk pikuk nya UTS saya menyempatkan diri untuk bermain di salah satu kantor perusahaan yg cukup terkenal (sebut saja telkom)..


disini dengan bermodalkan keberanian (lebih tepatnya nekat) saya dan salah seorang teman saya jalan menuju front desk untuk meminta kartu pengenal..dab sperti yg sudah kita duga...
Rc: mw kmana mbak?
Qta : mau ketemu VP KM mbak..tp sebelumnya kita mau ke bag Marcom dulu (Marketing Comunication)
Rc :  uda janji..
Qta : uda mbak ( walaupun sblmnya kita ud bwt janji tp blm dpt blesan :p)
Rc : oke mw ke lantai berapa?
Qta : 7..1... (jwb kita gk kompak)
Rc : y uda sya catat di lantai yg plg tinggi saja ya..(seraya mmberikan kartu kepada kita)


sedari kitu kita bingung mau kemana karena sebenarnya kita masih gak tau Marcom itu letaknya dimana. muter2 sape akhrnya kita mutusin bwt nanya..ternyata bener tempatnya yg barusan kita lewantin...
setibanya disana kita pencet bel..gak lama ada mas2 lumayan ganteng dan keliatan masih muda keluar dari belakang..


--continue-- *ad pgglan mndadak

Rabu, 30 Maret 2011

Untitled...

Untung tak bisa diraih..
malang tak bisa di tolak..
seperti juga siang dan malam..
pertemuan dan perpisahan..
adalah pasangan dalam kehidupan..


bahagia dan derita
adalah dua sisi 
dari bagian yang sama...
tapi...,
aku tak berani mengundi diri..


semua kemungkinan terbuka..
seperti pintu terbuka..
bagi perpisahan ini,..

Sabtu, 26 Maret 2011

Tanpa Judul.......

Ada duka ..ada bahagia..
ada kala kita ingin menangis ... ada kalanya juga kita akan tertawa...
gugup..cemas,..panik...ragu..takut..dan bimbang..
itu juga pasti pernah terjadi dalam hidup kita..


apa yang engkau fikirkan belum tentu benar...
apa yang engkau inginkan belum tentu terkabul.,
apa yang engkau bayangkan belum tentu menjadi kenyataan...
ada saatnya kita jatuh..dan kemudian bangkit lagi..
ada pula saatnya kita diatas dan kemudian ada dibawah..


Penuh Misteri..itulah hidup...
dan itu jugalah yang aku coba untuk rasakan dan nikmati setiap harinya..
biarlah semua itu berjalan apa adanya..
kalau memang harus menangis yah menangis saja..
kalau harus tertawa yah tertawalah..
ekspresikan semua rasa itu dengan sebenar-benarnya tanpa kepura-puraan..


aku sangat bersukur dengan apa adnya aku..
sifat2 yang melekat padaku..
kekuatan, keberanian dan kesederhanaan dalam menghadapi hidup....


1 hal yg plg saya ingat dr kta2 seorang ayah..
"jangan pernah puas dengan 1 keberhasilan..karena itu hanya akan membuat kita berhenti sampai disitu
dan terlena dengan kesenangan itu... tapi teruslah lakukan banyak hal walaupun harus gagal sekalipun karena itu akan membuat kita terus berpacu dengan keadaan.. keberhasilan itu suatu yang abstrak..tidak ada nilai pasti..tergantung siapa yang memandang..."


itulah sebabnya seorang ayah yg saya kenal jarang sekali memuji keberhasilan  anaknya..
tidak akan membesarkan hati anaknya apabila mengalami kegagalan ..
dan selalu keras dalam bersikap...
tapi saya tau itu semua dilakukan semata untuk membuat si anak lebih baik...
mampu menopang dirinya sendiri..dan mampu mendatangkan kesuksesan untuk dirinya sendiri...
orang lain mungkin bisa membantu kita..
tapi yang menentukan jalan tujuan hiidup kita adalah diri kita sendiri...


....Keep Walking on Your Way...


((1.51..insomnia time..))